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DEPRESSÃO

Nem Chico Buarque escapou. Mas, se à semelhança do autor de Roda Viva, todos nós estamos sujeitos àqueles dias em que "a gente se sente, como quem partiu ou morreu", todos nós podemos também aprender as técnicas capazes de neutralizá-los. "Exercícios físicos, contatos sociais, atividades de lazer são fatores fundamentais na manutenção do bem estar psicológico" diz o geriatra Cyrilo Emílio Z Mantovani, do Hospital do Coração de São Paulo.

Seja qual for o nome dado aos momentos de rebaixamento em nossa disposição de espírito - desânimo, abatimento, desolação, mau humor - o fato é que eles solapam a enrgia, desperdiçam o tempo e afetam a qualidade de vida. "A saúde não pode ser vista aapenas pelo lado físico", salienta o dr. Cyrilo . "É importante também cuidar do lado emocional, procurando atividades que possam influenciar positivamente a mente".

Mesmo as mais simples distrações podem operar maravilhas contra os sntimentos cinzentos. Bate-papos com amigos, trabalhos manuais, jogos de cartas, qualquer pequena atividade física u mental, muitas vezes, bastam para devolver o prazer pela vida. Entretanto, falamos aqui apenas daquelas alterações de humor normalmente passageiras. Às vezes, o problema está mais fortemente ligado à própria natureza de pessoas, ou tem raízes físicas. Nestes casos, é aconslhável procurar ajuda profissional

E ATENÇÃO: Não confunda as eventuais alterações no humor com a depressão. Embora seja pefeitamente tratável, a depressão é uma doença altamente debilitante e pode trazer conseqüências graves, se não receber os cuidados necessários. Freqüentemente de caráter hereditário, a depressão tende também a ser agravada por problemas emocionais e físicos. Assim, o auto-isolamento, o estilo e vida pouco voltado para as atividades físicas e mentais, a negligência com a saúde, contribuem para sua instalação.

DEPRESSÃO

Nas suas formas mais brandas, a depressão pode ser curada apenas com exercícios físicos. Depresões severas exigem medicamentos e/ou psicoterapia. Por ano, estima-se, um em cada 20 brasileiros (a maioria, mulhres) desenvolvem a chamada depressão maior. O número dos afetados por formas mais brandas é incalculável. Além disso há também os pacientes de depressão bipolar, antigamente conhecida como doença maníaco-depressiva. Faça o teste abaixo, assinalando os sintomas que, eventualmente, tenham a ver com você. Sinto-me extremamente triste a maior parte do tempo Parece que não tenho energia Perdi interesse pela maior parte das atividades que antes me traziam prazer Tenho problemas para concentrar-me, relembrar fatos e tomar decisões Estou dormindo muito mais (ou menos) do que fazia habitualmente Estou comendo muito mais (ou menos) do que habitualmente Sinto-me inútil Vivo pensando em morte e suicídio Se você assinalou dois ou mais sintomas e se os sintomas vêm persistindo por mais de duas semanas, procure seu médico, ou um geriatra ou psiquiatra.

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