Portal editado pelo Instituto Maturidade de Estudos do Desenvolvimento Humano-Revista Maturidade

QUALIDADE DE VIDA/SAÚDE/NUTRIÇÃO/EXERCÍCIOS FÍSICOS/SEXUALIDADE/TURISMO/ SINDICATOS, ASSOCIAÇÕES, CLUBES E ENTIDADES/CASAS DE REPOUSO E ASILOSCONSELHOS MUNICIPAIS DE IDOSOS/PROGRAMAS DE GOVERNO CURSOS/LIVRARIA VIRTUAL- VISITE A REVISTA MATURIDADE

QUEDAS

As quedas são as causas mais comuns de acidentes entre pessoas de 65 anos, mas nem por isso são uma decorrência normal do processo de envelhecimento.

Por exemplo, a grande parte dos casos de quedas resultam da falta de cuidados durante passeios ou exercícios físicos.

Também a falta de atenção é outra grande responsável pelas quedas.

Em outras ocasiões, as quedas são provocadas por certas efermidades.

Uma ds razões para você procurar o médico devido às quedas (mesmo as sem nenhuma conseqüênci) é que elas podem ser ainda um aviso de que algo não vai bem com sua saúde, alertando-o contra doenças mais graves.

Esse é um dos motivos porque você deve afastar a idéia de que as quedas são normais no processo do envelhecimento.

Entre os problemas de saúde que provocam quedas estão a depressão e a ansiedade.

Certos medicamentos igualmente podem colaborar para episódios de queda.

Quando as quedas são provocadas por doenças ou uso de medicamentos, diz-se que elas resultam de fatores intrínsecos.

Entretanto, a maioria das quedas resultam dos chamados fatores extrínsecos, ou seja, daqueles decorrentes da falta de maiores atenções.

Se os fatores extrínsecos forem mais bem controlados é possível diminuir os efeitos dasquedas causadas pelos fatores intrínsecos, ou mesmo diminuí-las.

Por exemplo: uma adequada iluminação (nem excessivamente brilhante, nem insuficiente) é um inestimável recurso para aqueles que sofrem de certa perda de acuidade visual.

ATENÇÃO PARA ESTES RISCOS

ESCADAS Falta de corrimãos Iluminação fraca Degraus muito altos Degraus gastos

PISOS Pisos escorregadios Pisos muito encerados Tapetes soltos Tapetes muito espessos

ILUMINAÇÃO Brilho Excessivo Iluminação Inadequada

QUARTO Cama Alta Cama muito distante do banheiro Iluminação inadequada Tapetes soltos

BANHEIRO Piso escorregadio Banheira ou Box Escorregadio Falta de Barras de Apoio aAcia Sanitária Baixa

OUTROS COMPARTIMENTOS Tapetes Soltos Cadeiras de Altura Incorreta Cadeiras sem Braços Prateleiras Muito Altas

OS CUIDADOS EM CASA

ILUMINAÇÃO Não ande pela casa no escuro.Mantenha um abajur ma mesinha de cabeceira e os óculos sempre à mão

TAPETES Tapetes soltos, que escorregam sobre o piso, devem ser evitados. É fácil tropeçar neles

ESCADAS Atenção redobrada ao subir ou descer escadas. Procure apoiar-se no corrimão e usar material antiderrapante

BANHEIRO O ideal é equipar o banheiro com pega-mãos. Evite material escorregadio

PISO Não encere o chão. Chinelos soltos e calçados de solas lisas também devem ser evitados

FIOS E ANIMAIS Fios estendidos no chão costumam provocar tombos. Evite as extensões e fique atento aos animais

Mais saúde